ابتدا بايد از پله اصلاً بالا و پايين نرويد . به اندازي کف دست دنبه گوسفند به ضخامت يک سانتي متر مي بريد . ده تا دانه خرماي رطب هسته آن را در مي آوريد به اضافه يک قاشق مرباخوري زنجبيل ساييده .
     کمر را با آب گرم شسته و با حوله تميز کنيد ؛ خشک که شد روي دنبه پهن مي کنيد خرما و زنجبيل را با هم مخلوط مي کنيد به صورت خمير در مي آيد . روي گودي کمر يا مهره پنج و ضماد مي کنيم . آن جايي که خرما دارد مي چسباند روي کمر و دنبه را هم روي آن مي گذاريم و يک نايلون فريزر روي آن مي گذاريم و با شال48 ساعت روي کمر ببنديم و سه بار يعني شش روز اين کار را انجام مي دهيم .